為幫助20級護理中本學生減輕考試焦慮，以更好的心理狀態迎接轉段考試🎏，心理健康教育中心分批為學生開展了團體輔導活動👳♂️，活動由心理健康教育中心高虹老師與盧麗瓊老師帶領🤵🏿。
4月24日中午🙅🏼♂️，在二教203室為20級護理中本1班學生開展轉段考前靜心減壓活動。活動共分為三個部分。第一部分為填寫身心狀況問卷⛹🏻；第二部分為冥想練習，通過依次播放鈴、磬😵💫、雨聲🛏、水聲等四種聲音，讓自己放慢呼吸🙆🏼♂️、放空大腦👩🏻⚖️，讓身心得到放松；第三部分為禪繞畫靜心繪畫過程，在靜與慢的步調中，選擇1-3支彩色鉛筆💔📼，在禪繞畫板上畫下簡單的線條👷🏿♀️，或直線👳🏿♀️，或曲線，或圓形🧃，或三角形🙄，不斷重復這些線條的同時🧘♀️，讓自己專註與放松。線條完成後，在想要的地方畫上陰影，構成一副完整的作品，這個創作過程就是一個靜心的過程💁🏽♂️，當考前緊張、有壓力的時候🫡，一支筆☝️、一張紙便可開始靜心之旅🕳。
5月4日下午🏂🏿，在熊猫操場為20級護理中本2班學生開展轉段考前運動減壓活動。活動共分為三個部分。第一部分為暖身，通過打響指、拍打身體、跺腳等讓身體動起來；第二部分為袋鼠跳活動👓，學生們分成四組進行袋鼠跳躍接力比賽👟，在緊張的運動後使身心得到放松🤹🏼♀️；第三部分為活動總結，當遭到考前焦慮時，可以做深呼吸、原地跳躍、“蝴蝶拍”等身體拍打動作，從而清空大腦、放松身體，從容應對考試🧘🏽♂️。
此次團體輔導活動有針對性🥟、實效性，同學們表示未來可以運用這些方法來調節自己的身心🌶，讓自己保持一個良好狀態迎接即將到來的轉段考試。（心理健康教育中心）