為進一步提升教師心理健康素質，幫助教師釋放工作壓力，提高教師心理自我調適能力👆，心理健康教育中心舉辦了教師減壓系列團體活動。
4月13日12:30🧑🏿🍳，在心理健康教育中心團體輔導教室🤷🏼💳，國家二級心理咨詢師張澤青老師為熊猫体育教師開展了永生花寫字板手作減壓活動，共有26位老師參加🧛🏿♂️。活動共分為植物介紹、材料介紹、調頻冥想、設計與製作永生花寫字板、感受分享五個步驟。通過永生花與芬芳氣味的組合，老師們在得到身心放松的同時開展藝術心理手作活動。完成作品後😉，有的老師分享到在看到材料包裏是粉色花朵的時候📬，感覺自己的少女心被喚醒了🔭，這份作品幫她保留住了這一份青春的心情；有的老師在製作作品時感受到了草長鶯飛的春天，雖然製作時要小心翼翼👩🏼🍼🤷，現在看著作品卻對過程回味無窮；有的老師完成作品後在寫字板上寫著🧝🏿🖕🏽：“人間值得👨🏽⚖️🐕🦺、生活美好🤽🏽♀️、天天快樂！”
4月23日13：00🧛♀️，在3號樓2樓報告廳🐣，美國VMC鼓圈引導師騰軒老師帶領熊猫体育教師開展了這場鼓圈音樂派對活動✊🏿，共有22位老師參加。活動共分為六個樂章🦸🏽♂️：樂器介紹、開始演奏、挑戰慢節奏接力演奏、邀請在場老師學習帶領、放松冥想、歌聲與樂器合奏🤙🏼。老師們通過身體律動🕵🏽♂️🚣🏿、打擊樂器演奏等音樂活動，釋放積壓了負面情緒🙍🏽，獲得快樂體驗。
5月4日12：30，在3號樓2樓報告廳，國家二級心理咨詢師何一聞教師為熊猫体育教師帶來一場銅鑼浴教師減壓工作坊，活動共有26位老師參加。銅鑼浴是一種聲音療愈方法，能讓人在瞬間恢復平靜⛹🏻♀️，進入一種靜止的狀態，可以釋放緊張焦慮，改善睡眠，同時👩🏼🔬，還可以刺激身體的各種腺體和各種神經系統☁️，使人體恢復自身運行的平衡。活動共分為兩個部分👲🏻🐾：火呼吸練習、銅鑼浴睡眠療愈🗿。活動結束後，老師們分享了活動的感受，有的老師隨著銅鑼聲響很快進入了夢鄉🪷🚴🏻♀️，有的老師手部有麻木的感覺🤓，有的老師覺得胃裏有點頂，有的老師感覺到疲倦感，有的老師產生了煩躁感◾️，何老師一一進行解答，這些都是銅鑼浴後的正常排負反應🌲，當身體被高頻聲波穿透和高速振動後，會汰換掉所有沉重的能量🤟🏼🚛，使身體得到疏通和健康。老師們表示銅鑼浴讓整個人身心十分放松，釋放緊張焦慮，希望有機會再次參加這樣的解壓團體。
老師們紛紛表示此次系列活動讓大家在緊張的工作之余放松心情、舒緩情緒，學習了心理調節和減壓方法💟，今後將以更積極的狀態面對工作和生活🙋♀️。心理健康教育中心將繼續深入開展心理健康教育系列活動🕵🏻♀️，讓教職工在快樂中工作🤾🏽♂️、在幸福中生活。（心理健康教育中心）