2023年9月26日-11月18日🕜，為了疏導教師工作中的緊張情緒,增強教師壓力調節能力,提升教師心理健康水平，熊猫開展了教師心理減壓系列沙龍,活動分為五場🧔🏼♂️🔯，主題分別是“與壓力共舞——OH卡壓力管理體驗沙龍”、“畫懂你心——HTP 房樹人測評體驗沙龍”、“手繪托特包DIY減壓沙龍”、“曼陀羅DIY減壓沙龍”（2場）。
10月18日下午🎍，在二教409室，開展了“與壓力共舞——OH卡壓力管理體驗沙龍”，由國家二級心理咨詢師潘世慧老師帶領，22位教師參加了此次活動🧑🏿🚒。活動共分為五個部分：第一部分是熱身破冰👩🏿🎤🛬，潘老師先普及了關於OH卡的相關知識，引導大家自主選擇一張OH卡來探索自己的優勢並在小組內進行分享介紹；第二部分是尋找壓力源，潘老師引導大家盲抽OH卡🧝🏿🚵🏿♀️，並快速聯想可能的壓力源，以小組為單位進行匯總，選出最具代表性的壓力源👨🎓🚷，並在海報上以繪畫的方式來呈現；第三部分是厘清壓力狀態👰🏼，在了解了自己當下的主要壓力源之後，通過繪製“爬山圖”去厘清自己的壓力狀態以及應對壓力的方式➡️，幫助大家看到內在對於壓力的真實感受🌵🚶♀️；第四部分是壓力應對🙏🏻，每個人盲抽屬於自己的OH卡，根據圖片啟發尋找壓力應對的資源或者方式，經過小組成員共同討論後在海報上用繪畫呈現各自壓力應對方法🧘🏿♀️；第五部分是尋找新資源，要求每個人修改自己的爬山圖🏐，並請小組成員依次在圖上進行修改🦋，以發現對抗壓力的新資源⤴️。最後的分享總結中👩🏽🏫，老師們說到壓力就像手握一杯水，產生影響的不是這杯水有多重，而是握水杯的時間👩🏽🍳，長久的握持會使人身心疲勞和酸痛，如果帶著新的視角👤、資源和態度快速解決，繼續前行，即使經歷了風雨，也終會見彩虹⏳。
11月17日下午，在二教409室🎍👨🏽🏫，開展了“畫懂你心——HTP 房樹人測評體驗沙龍”🫛，由國家二級心理咨詢師潘世慧老師帶領💴，22位教師參加了此次活動🙇🏽♂️。活動共分為四個部分💷：第一部分是聊一聊房樹人測試🍭，潘老師通過兩幅畫介紹房樹人測驗的原理；第二部分是畫一畫房樹人圖，介紹了房樹人標準施測工具，並讓大家畫下一副包含房、樹、人三個元素的一幅畫♢；第三部分是說一說房樹人測驗分析，包括了過程分析🚶♂️➡️、畫面分析-形式分析以及畫面分析-內容分析；第四部分是解一解房樹人畫，潘老師為部分老師的畫作做了分析，並邀請每組代表分享在此次活動中的感受和自我覺察🤙🏻🥔。
10月18日下午，在二教409室，開展了“手繪托特包DIY減壓沙龍”🤭，由國家二級心理咨詢師何一聞老師帶領，21位教師參加了此次活動。活動共分為五部分：第一部分是冥想放松。通過放松調頻和簡單的放松呼吸法讓大家放松下來🧑🦳；第二部分是了解自己的壓力來源🧑🏽✈️，參照PPT上的七張圖片🫖，選擇喜歡和不喜歡的顏色，講解圖片背後代表的意義，了解自己的壓力來源，有針對性地對來源進行放松👩🏼🔬🙈，學習緩解壓力的方法；第三部分是介紹托特包⤴️、塗鴉過程以及註意事項，並展示完成塗鴉的托特包成品、介紹塗鴉過程；第四部分是手繪托特包DIY，選擇自己心儀的圖案👐🏻，根據自己的喜好🙋🏿，用配套的丙烯顏料筆在帆布包上塗上顏色，也可以發揮創意📵，根據自己喜歡的樣子在空白出DIY新圖案，在塗色中放松身心🙆🏼♂️，緩解壓力；第五部分是分享與展示👟🎽，何老師針對部分老師作品的色彩進行了性格分析💅🏻🫄🏽，感受色彩心理學的獨特魅力🤷🏽♂️➙。
11月3日和11月16日🧘🏼♂️，在二教409室，開展了兩場“曼陀羅DIY減壓沙龍”，由國家二級心理咨詢師何一聞老師帶領🙇🏼♀️，共49位教師參加。活動共分為三個部分：第一部分老師介紹了繞線曼陀羅的起源及相關知識，製作繞線曼陀羅是一個很神奇的過程，當你越著急和焦躁不安，纏的線就越亂，整個壇面就越不工整，如果你製作時思維不集中，就有可能會出現漏線殘缺，因而成品能直接反饋出製作者的心情，所以繞線又被稱為“思維瑜伽”；第二部分是曼陀羅DIY🤷♀️，選擇線的顏色與曼陀羅圖形都與人的性格特點有關🏋🏽，老師詳細介紹了曼陀羅的纏繞和圖形塑造方法；第三部分是展示與分享，經過近兩個小時的製作🏋🏽♀️，各位老師都做出來自己喜歡的作品，紛紛反饋整個活動過程非常解壓及愉悅🧑🏻🦼➡️，十分享受，並表示希望以後能多參加類似的活動🤲🏿。（心理健康教育中心）